四川省精神医学中心系列讲座之——情绪管理

为进一步提高同学们的心理健康水平，2021年10月13日下午3点40分，学校邀请四川省人民医院·四川省医学科学院心理治疗师王晶老师在科技楼6楼开展“情绪管理”的讲座。

王老师从情绪的产生、情绪与健康以及情绪的管理这几个板块分别和同学们进行了交流。首先王老师从情绪的分类入手，让同学们了解到四种基本情绪并且情绪无好坏，随后用科学的实验和专业的调查数据来说明情绪与健康之间的关系，接着王老师通过案例逐层深入让大家理解到情绪与我们内心的信念有关，相同的事件（A）但是通过内部不同的信念加工（B），就会有不同的情绪产生（C），所以我们可以试着通过自我观察和接纳这两种方式去理解情绪，调整了信念，情绪也就会有所改变。最后王老师指导大家可以通过倾述、运动、撕纸、平躺冥想的方式表达情绪。

本次讲座，老师通过体验化的互动方式与生动的案例教会同学们正确地识别及管理自己的情绪，让我们在以后的生活中能够更好地与情绪相处。